技能教程 · 场景
一场撑得过自己时间表的复盘
多数复盘死在停车场环节。开始-停止-继续文件夹就是照着这个死法设计的——一张卡一个行为、只写行为不写人、没有主人和日期的卡活不下来——而技能把同一套纪律接到测量上：前六题、后六题、三十天后数行为，不数心情。
安装并向代理报需求
整间屋子的件，一个循环
curl -LO https://workshopskill.com/zh/activities/start-stop-continue/files/start-stop-continue.zip unzip start-stop-continue.zip > 复盘，一个 6 人团队，45 分钟，上个冲刺很难 技能按此放大：每人一张卡量、墙上三个动词、30 分钟核心、 文件夹自带复盘；metadata 里的时长是事实，你的日历才是 需要谈判的那方
按文件夹的规矩开会
先静默写卡（文件说得直接：写完再说，绝不一边说一边写），一张卡一个行为，归堆，然后三列点票。失败模式连同救援都写在复盘文件里——话痨占用全场、外交式的空白墙、读起来像使命宣言的行动项。代理备课时已经把它们读到你的流程单上；现在它们在房间里归你接。
测量，三个节拍
同一批题，三个时刻
前测（写卡之前）：6 道李克特题——坦诚度、对事不对人的 表述、承诺质量 后测（点票之后）：同 6 题，差值自动落进 FormLM 报告 第 30 天（回访）：文件夹自带的 3 题——带主人带日期的 那些卡，到底做了没有？
交给上面的那份报告
表述框架题上的差值说明复盘文化动没动；三十天计数说明承诺动没动。这一对就是二级到三级的那座桥的缩小版——培训评估文件夹在课堂尺度架它，这个在团队尺度架它，而且谁都不会把承诺完成率的尾数四舍五入到卡片支持不了的程度。
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常见问题
三十天回访必须用 FormLM 吗？
不必——回访可以直接跑在卡片本身：主人、日期、做没做。在线那条道只是把清点自动化并留下历史。
代理能替我主持复盘吗？
它备课、放大、打印、测量。房间是人的——文件夹专门写了引导要点，正因为模型撑不住有人被点名之后那段沉默。
团队超过 8 人呢？
文件把线划在一场 4–8 人：拆成两场、卡池共享——技能的 group_size 在任何即兴之前就这么说。