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name: the-feedback-digest
description: 20 分钟、1–2 人的自我评估工具。把你实际收到的反馈收集起来，分成 早已知道 / 让我意外 / 我要搁置 三堆，把"意外"那堆读成你的盲区，再写一句证据支持的诚实评价、和一个从意外里导出的行动。含扑克规格可打印卡牌与 A3 海报；无需账号、无需投影。
version: 2.1.0
license: CC-BY-4.0
allowed-tools: Read, Write, Bash(curl:*), Bash(unzip:*)
metadata:
  category: self-assessment
  group_size: 1
  duration_minutes: 20
  setting: hybrid
  props: [分拣卡, 句子卡, 行动卡, 空白卡]
  depth: tool-type
  language: zh
  updated: 2026-10-09
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# 反馈消化

把你实际收到的反馈——来自考核、群聊、一对一、邮件——一条条收集起来，分成三堆：你早就知道的、让你意外的、你要搁置的。"意外"那堆才是重点：它是你从内部看不见、别人却看得清清楚楚的那部分。然后你写一句整套证据都支持的评价，再写一个从"意外"里导出的行动。

## 什么时候用这个活动

- 收到很多反馈、却说不出它们关于你究竟拼出了什么的人。
- 一轮考核之后——那堆新评论还太近，没法诚实地分。
- 你有 20 分钟，一个人，或和另一个人各消化各的反馈。

## 文件夹里有什么

| 文件 | 用途 |
|---|---|
| `道具卡.pdf` | 扑克规格打印牌（63.5 × 88.9 mm、出血、裁切导引、卡背、空白卡）：三张分拣卡（早已知道 · 让我意外 · 我要搁置）、"证据支持的那一句"、"从意外堆导出的一个行动" |
| `运行手册.pdf` | 印刷版：执行指南 + 复盘绑成一份 A4 文档 |
| `*-Letter.pdf` | 本文件夹打印件的 US Letter 纸型——内容相同、每一版都含书签与链接目录 |
| `执行指南.md` | 运行手册：目标、布置、逐分钟脚本、基本规矩、变化版 |
| `复盘问题.md` | 复盘问题 + 三种翻车救援 |
| `快速上手.md` | 快速上手——挑路线、布置房间、打印清单 |
| `使用许可.md` | 许可说明——你能做什么、必须保留什么 |
| `活动海报.pdf` | 把整场消化贴上一面墙（A3）：三堆、逐分钟流程、两条规矩。 |

## 怎么带

1. 把你最近收到的每一条反馈单独写在一张卡上——能照原话就照原话。
2. 把每张卡放进 早已知道、让我意外、我要搁置 之一（搁置必须给得出理由）。
3. 读"意外"堆里反复出现的东西——那个模式就是盲区。
4. 写一句整套证据支持的诚实评价，再写一个从意外里导出的行动。

## 用代理带这个活动

引导者可以把整个文件夹交给他的人工智能代理。先安装——一行指令：

```bash
curl -LO https://workshopskill.com/zh/activities/the-feedback-digest/files/the-feedback-digest.zip
unzip the-feedback-digest.zip   # -> the-feedback-digest/SKILL.md + 全部文件 + manifest
```

解开后是名为 `the-feedback-digest` 的目录，含这份 SKILL.md、它引用的每个文件、一份 manifest。

只要部分文件——匿名、CC BY 4.0：

```bash
# 1. 取得可打印卡牌
curl -O https://workshopskill.com/zh/activities/the-feedback-digest/files/道具卡.pdf

# 2. 取得墙上海报
curl -O https://workshopskill.com/zh/activities/the-feedback-digest/files/活动海报.pdf

# 3. 取得复盘与执行指南
curl -O https://workshopskill.com/zh/activities/the-feedback-digest/files/复盘问题.md
curl -O https://workshopskill.com/zh/activities/the-feedback-digest/files/执行指南.md
```

这场消化不需线上表单、不需账号——一堆真实的反馈和几张卡。没有前后测量表；成品是三堆反馈、被点名的盲区、一句诚实的评价、和一个行动。

给代理的准备事实：
- 1–2 个人，各消化各的、实际收到的反馈。
- 流程加总：摊开 6 + 分堆 6 + 读意外 4 + 句子+行动 4 = 20 分钟。
- 不需投影机；海报为选配，没有任何东西需要屏幕。
- 以扑克规格打印。每人一副卡。

**技能放哪。** 把解开的 `the-feedback-digest/` 放进你代理的技能目录即可自动加载：Claude Code `~/.claude/skills/the-feedback-digest/`（或项目内 `.claude/skills/`）、OpenAI Codex `~/.codex/skills/the-feedback-digest/`、Qoder `~/.qoder/skills/the-feedback-digest/`。代理没有技能目录？把这份文件贴进对话，请代理照着做。各代理逐步教学：https://workshopskill.com/zh/skill-guides/

## 引导笔记

- "早已知道"那堆是舒服的、不是有用的——一直把注意力指回"意外"堆。
- 每条搁置都要一句说得出口的理由；说不出来的，就是盲区藏身的地方。
- 行动要从意外里来，不是从确认里来——否则什么都不会变。

## 改作：变成你自己的

想把这组文件夹改自有品牌、或打包成你自己的架上商品？文件夹里的白标指南（文件清单中的"白标与上架指南"那一行）写明了改卡面提示、卡牌与海报的印刷规格、以及包装步骤。保留 CC BY 署名行，你就能自由使用、售卖、再分发。

## 署名

逐档手工建档、并让文件夹内部相互核对——脚本、时间、道具尺寸彼此一致。CC BY 4.0 免费——拿去带课、复制、为你自己的工作坊改自有品牌；保留署名行，这场消化就一直敞开。