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name: the-feedback-digest
description: 20 分鐘、1–2 人的自我評估工具。把你實際收到的反饋收集起來，分成 早已知道 / 讓我意外 / 我要擱置 三堆，把「意外」那堆讀成你的盲區，再寫一句證據支持的誠實評價、和一個從意外裡導出的行動。含撲克規格可列印卡牌與 A3 海報；無需帳號、無需投影。
version: 2.1.0
license: CC-BY-4.0
allowed-tools: Read, Write, Bash(curl:*), Bash(unzip:*)
metadata:
  category: self-assessment
  group_size: 1
  duration_minutes: 20
  setting: hybrid
  props: [分揀卡, 句子卡, 行動卡, 空白卡]
  depth: tool-type
  language: zh-hant
  updated: 2026-10-09
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# 反饋消化

把你實際收到的反饋——來自考核、群聊、一對一、郵件——一條條收集起來，分成三堆：你早就知道的、讓你意外的、你要擱置的。「意外」那堆才是重點：它是你從內部看不見、別人卻看得清清楚楚的那部分。然後你寫一句整套證據都支持的評價，再寫一個從「意外」裡導出的行動。

## 什麼時候用這個活動

- 收到很多反饋、卻說不出它們關於你究竟拼出了什麼的人。
- 一輪考核之後——那堆新評論還太近，沒法誠實地分。
- 你有 20 分鐘，一個人，或和另一個人各消化各的反饋。

## 資料夾裡有什麼

| 檔案 | 用途 |
|---|---|
| `道具卡.pdf` | 撲克規格列印牌（63.5 × 88.9 mm、出血、裁切導引、卡背、空白卡）：三張分揀卡（早已知道 · 讓我意外 · 我要擱置）、「證據支持的那一句」、「從意外堆導出的一個行動」 |
| `執行手冊.pdf` | 印刷版：執行指南＋反思引導綁成一份 A4 文件 |
| `*-Letter.pdf` | 本資料夾列印檔的 US Letter 紙型——內容相同、每一版都含書籤與連結目錄 |
| `執行指南.md` | 執行手冊：目標、佈置、逐分鐘腳本、基本規矩、變化版 |
| `反思引導問題.md` | 反思引導問題 + 三種翻車救援 |
| `快速上手.md` | 快速上手——挑路線、佈置房間、列印清單 |
| `使用許可.md` | 授權說明——你能做什麼、必須保留什麼 |
| `活動海報.pdf` | 把整場消化貼上一面牆（A3）：三堆、逐分鐘流程、兩條規矩。 |

## 怎麼帶

1. 把你最近收到的每一條反饋單獨寫在一張卡上——能照原話就照原話。
2. 把每張卡放進 早已知道、讓我意外、我要擱置 之一（擱置必須給得出理由）。
3. 讀「意外」堆裡反覆出現的東西——那個模式就是盲區。
4. 寫一句整套證據支持的誠實評價，再寫一個從意外裡導出的行動。

## 用代理帶這個活動

引導者可以把整個資料夾交給他的 AI 代理。先安裝——一行指令：

```bash
curl -LO https://workshopskill.com/zh-hant/activities/the-feedback-digest/files/the-feedback-digest.zip
unzip the-feedback-digest.zip   # -> the-feedback-digest/SKILL.md + 全部檔案 + manifest
```

解開後是名為 `the-feedback-digest` 的目錄，含這份 SKILL.md、它引用的每個檔案、一份 manifest。

只要部分檔案——匿名、CC BY 4.0：

```bash
# 1. 取得可列印卡牌
curl -O https://workshopskill.com/zh-hant/activities/the-feedback-digest/files/道具卡.pdf

# 2. 取得牆上海報
curl -O https://workshopskill.com/zh-hant/activities/the-feedback-digest/files/活動海報.pdf

# 3. 取得反思引導與執行指南
curl -O https://workshopskill.com/zh-hant/activities/the-feedback-digest/files/反思引導問題.md
curl -O https://workshopskill.com/zh-hant/activities/the-feedback-digest/files/執行指南.md
```

這場消化不需線上表單、不需帳號——一堆真實的反饋和幾張卡。沒有前後測量表；成品是三堆反饋、被點名的盲區、一句誠實的評價、和一個行動。

給代理的預備事實：
- 1–2 個人，各消化各的、實際收到的反饋。
- 流程加總：攤開 6 + 分堆 6 + 讀意外 4 + 句子+行動 4 = 20 分鐘。
- 不需投影機；海報為選配，沒有任何東西需要螢幕。
- 以撲克規格列印。每人一副卡。

**技能放哪。** 把解開的 `the-feedback-digest/` 放進你代理的技能目錄即可自動載入：Claude Code `~/.claude/skills/the-feedback-digest/`（或專案內 `.claude/skills/`）、OpenAI Codex `~/.codex/skills/the-feedback-digest/`、Qoder `~/.qoder/skills/the-feedback-digest/`。代理沒有技能目錄？把這份檔案貼進對話，請代理照著做。各代理逐步教學：https://workshopskill.com/zh-hant/skill-guides/

## 引導筆記

- 「早已知道」那堆是舒服的、不是有用的——一直把注意力指回「意外」堆。
- 每條擱置都要一句說得出口的理由；說不出來的，就是盲區藏身的地方。
- 行動要從意外裡來，不是從確認裡來——否則什麼都不會變。

## 改作：變成你自己的

想把這組資料夾改自有品牌、或打包成你自己的架上商品？資料夾裡的白標指南（檔案清單中的「白標與上架指南」那一列）寫明了改卡面提示、卡牌與海報的印刷規格、以及包裝步驟。保留 CC BY 署名行，你就能自由使用、販售、再分發。

## 署名

逐檔手工建檔、並讓資料夾內部相互核對——腳本、時間、道具尺寸彼此一致。CC BY 4.0 免費——拿去帶課、複製、為你自己的工作坊改自有品牌；保留署名行，這場消化就一直敞開。